El primer mirall
La finestra de Johari
Abans de continuar explorant el teu mapa interior, hi ha una pregunta essencial:
què veuen els altres de tu que potser tu no veus?
La finestra de Johari és una eina que ens ajuda a comprendre millor com ens percebem i com ens perceben els altres.
Quan ens mirem només amb els nostres ulls, la imatge és incompleta.
Quan incorporem la mirada dels altres, el mirall es fa més ampli.
Aquest exercici t’ajudarà a descobrir quatre espais de la teva identitat.
El camp obert
Aquí hi ha les coses que tu saps de tu mateix i que els altres també saben.
Per exemple:
el teu caràcter
els teus interessos
activitats que fas
trets evidents de la teva manera de ser
Escriu algunes coses que formen part d’aquest espai.
Pregunta:
Quines característiques teves creus que són evidents per a tothom?
Pots pensar en:
trets de caràcter
manera de relacionar-te
interessos o activitats
qualitats que els altres reconeixen fàcilment
Resposta oberta
La zona cega
Aquí hi ha coses que els altres veuen en tu però tu potser no perceps.
Poden ser qualitats:
lideratge
empatia
capacitat de comunicació
O també dificultats:
impaciència
tendència a controlar
inseguretat
Pensa en comentaris que has rebut al llarg de la vida.
Hi ha alguna cosa que diferents persones t’hagin dit sobre tu?
Pregunta:
Hi ha alguna cosa que diferents persones t’hagin dit sobre tu mateix?
Per exemple:
“sempre ajudes a tothom”
“ets molt exigent”
“tens molta capacitat de lideratge”
“et costa delegar”
Escriu comentaris o percepcions que has rebut dels altres. Pots preguntar directament a persones properes.
El jardí secret
Aquest és l’espai del que tu coneixes de tu mateix però que prefereixes no mostrar.
Poden ser:
pors
desitjos
fragilitats
parts molt íntimes de la teva història
Escriu alguna cosa que sàpigues de tu però que gairebé ningú coneix.
Pregunta:
Quines parts de tu prefereixes mantenir més amagades?
Poden ser:
pors
fragilitats
inseguretats
desitjos o somnis molt personals
Escriu alguna cosa que només coneixen molt poques persones.
Els llocs desconeguts
Aquest és el territori més misteriós.
És tot allò que encara no coneixes de tu mateix i que tampoc els altres poden veure.
En psicologia profunda, aquest territori conté parts de nosaltres que encara no han emergit: talents, emocions o possibilitats que encara no hem descobert.
Quines parts de tu creus que encara no has explorat?
Pregunta:
Quins aspectes de tu creus que encara no has descobert?
Pots pensar en:
talents que encara no has explorat
emocions que evites
potencial que intueixes però no coneixes
Escriu qualsevol intuïció que tinguis.
Reflexió final
Tots tenim parts visibles, parts amagades i parts encara per descobrir.
El coneixement personal no consisteix a tenir totes les respostes, sinó a atrevir-se a mirar el propi mapa amb honestedat.
Quan ampliem la mirada sobre nosaltres mateixos, el mapa interior també s’amplia.
Algunes parts es fan més clares.
Altres continuen sent misterioses.
I això és normal.
El viatge cap al coneixement personal comença quan acceptem que no ens coneixem del tot.
Has obert el primer mirall del teu mapa interior.
