HARMONITZAR VALORS I VISIÓ DE VIDA
Ordenar la vida des del que és essencial
Alinear-se no és només saber què vols.
És començar a reconèixer què és realment important per a tu… i mirar si la vida que estàs vivint li està fent espai.
A la primera fase vas identificar valors importants.
Potser van aparèixer paraules com llibertat, amor, calma, creativitat, família, autenticitat, seguretat, bellesa, salut, independència, alegria o propòsit.
Però un valor no és només una paraula bonica.
Un valor és una direcció.
És una manera de triar.
Una manera de posar energia.
Una manera de dir sí.
I també una manera de dir no.
A vegades diem que una cosa és molt important per a nosaltres, però la nostra agenda, les nostres decisions, els nostres vincles o la nostra manera de viure expliquen una altra història.
Aquest exercici no és per jutjar-te.
És per començar a veure on hi ha coherència… i on hi ha distància.
Abans de començar
Recupera els valors que vas treballar a la Fase 1.
Si no els tens a mà, no passa res.
Pren uns minuts per recordar els valors que son més importants per a tu.
No escriguis els que “haurien” de ser importants.
Escriu els que realment et mouen per dins.
Part 1 — Els meus valors essencials
Escriu els valors que sents importants en la teva vida.
Poden ser paraules simples.
Per exemple: llibertat, amor, calma, salut, creativitat, honestedat, abundància, família, bellesa, alegria, seguretat, autenticitat, espiritualitat, amistat, independència, servei, aprenentatge.
Els meus valors essencials són:
Ara mira’ls un moment.
No pensis només en la paraula.
Pregunta’t:
Què significa realment aquest valor per a mi?
Com sé que aquest valor està present a la meva vida?
Què passa dins meu quan aquest valor no té espai?
Aquest valor és meu o l’he adoptat per complaure, encaixar o respondre a expectatives?
Part 2 — Valor per valor
Escriu els 3 valors més importants.
Els que, si estiguessin més presents, podrien canviar la manera com vius.
Valor 1
El valor és:
...
Què significa per a mi aquest valor?
...
Com està present ara mateix a la meva vida?
...
On no li estic fent prou espai?
...
Quines decisions actuals són coherents amb aquest valor?
...
Quines decisions o hàbits van en contra d’aquest valor?
...
Què em fa por si començo a viure més alineat/da amb aquest valor?
...
Valor 2
El valor és:
...
Què significa per a mi aquest valor?
...
Com està present ara mateix a la meva vida?
...
On no li estic fent prou espai?
...
Quines decisions actuals són coherents amb aquest valor?
...
Quines decisions o hàbits van en contra d’aquest valor?
...
Què em fa por si començo a viure més alineat/da amb aquest valor?
...
Valor 3
El valor és:
...
Què significa per a mi aquest valor?
...
Com està present ara mateix a la meva vida?
...
On no li estic fent prou espai?
...
Quines decisions actuals són coherents amb aquest valor?
...
Quines decisions o hàbits van en contra d’aquest valor?
...
Què em fa por si començo a viure més alineat/da amb aquest valor?
...
Part 3 — La distància entre el que dic i el que visc
Ara observa amb honestedat.
A vegades no patim perquè no sabem què és important per a nosaltres.
Patim perquè ho sabem… però no ho estem vivint.
Pregunta’t:
Quin valor dic que és important, però no estic cuidant prou?
Quin valor està demanant més presència a la meva vida?
Quin valor he sacrificat per por, comoditat, culpa o necessitat d’aprovació?
Quin valor m’ajudaria a ordenar millor les meves decisions?
Quina part de la meva vida actual ja no respecta qui estic començant a ser?
Part 4 — La meva visió de vida
Ara no es tracta d’imaginar una vida perfecta.
Es tracta de començar a dibuixar una direcció més coherent.
Completa aquestes frases:
Una vida més alineada amb mi tindria més…
...
Una vida més alineada amb mi tindria menys…
...
Vull donar més espai a…
...
Vull deixar de sostenir…
...
Vull començar a decidir des de…
...
Vull deixar de decidir des de…
...
La vida que estic començant a imaginar se sent…
...
Part 5 — Una frase brúixola
Ara intenta resumir la teva visió en una frase curta.
No ha de ser perfecta.
Ha de ser honesta.
Per exemple:
Vull una vida amb més calma, veritat i presència.
Vull deixar de viure només complint i començar a viure escollint.
Vull construir una vida on la llibertat i la cura puguin conviure.
Vull una vida més senzilla, més creativa i més meva.
La meva frase brúixola és:
...
Part 6 — Primer moviment de coherència
Ara tria una petita acció que pugui acostar-te una mica més a aquesta visió.
No busquis un gran canvi.
Busca un moviment real.
El valor que vull cuidar més aquesta setmana és:
...
Una acció petita per donar-li espai és:
...
Quan ho faré?
...
Què necessito preparar perquè sigui possible?
...
Què podria impedir-m’ho?
...
Com puc facilitar-m’ho?
...
Tancament
Els valors no serveixen per decorar una llibreta.
Serveixen per orientar la vida.
Quan un valor és realment teu, no et demana perfecció.
Et demana presència.
Et recorda cap a on vols tornar quan et perds, quan dubtes o quan tornes a funcionar en automàtic.
Alinear-se és començar a viure una mica menys des de la inèrcia i una mica més des de la veritat.
No cal canviar-ho tot avui.
Però sí pots començar a escoltar què et demana coherència.
Nota del quadern
Els teus valors són la teva brúixola.
No et diuen exactament quin camí has de seguir.
Però t’ajuden a reconèixer quan t’estàs allunyant massa de tu.